खाेकीकाे चार उत्तम घरेलु अाैषधी (विधिसहित)

खाेकी लागेमा डाक्टरकाेमा गर्इ कफ सिरप वा यस्तै अाैषधी लिनुभन्दा बाहेक प्रशस्त अाराम गर्ने,पानी वा झाेलिलाे कुरा पिउने एवं केही प्राकृतिक अाैषधी पनि सेवन गर्दा राम्राे हुन्छ ।

संसारका कराेडाैं मानिसहरूले व्यवहारिक रुपमै प्रयाेग गरेर सिद्ध भैसकेकाे खाेकी निकाे पार्ने यी घरेलु अाेखतीबारे हामी यहाँ चर्चा गर्दैछाैं

:१. प्याजकाे रस

प्याजकाे रस रुघा, खाेकी तथा अन्य स्वास-प्रस्वास सम्बन्धी समस्याकाे लागि एकदम लाभदायक हुन्छ । यसमा पाइने सल्फर तत्वले शक्तिशाली एंटीब्याक्टेरियाकाे काम गर्दछ जसले गर्दा खाेकी उत्पन्न गराउने ब्याक्टेरियालार्इ सजिलै मार्दछ ।

विधि: प्याजलार्इ केलाएर चार टुक्रामा काट्नुहाेस् । एउटा भाँडाेमा प्याजका टुक्राहरू र दुर्इ कप पानी राखेर उमाल्नुहाेस् । उम्लिन शुरु भएपछि १५ मिनेट जति थाेरै हिटमा तताउनुहाेस् र सेलाउन दिनुहाेस् । प्याजका टुक्राहरू फ्याँकेर त्यसकाे झाेल (सिरप) दिनभरि पिउनुहाेस् । स्वादका लागि कागतीकाे रस, मह वा स्याउ पनि मिसाएर खान सकिन्छ ।

२. नुन पानी

अध्ययनकाे अनुसार नुन  पानीले कुल्ला गर्नाले स्वासनलीकाे माथिल्लाे भागमा भएकाे इंफेक्सन एवं छाती दुखेकाे पनि कम गराउँछ । गला सुन्निदा उत्पादन हुने अनावश्यक रसलार्इ निष्काशन गर्न पनि नुनले मद्दत गर्दछ । सिंगान र खकारकाे मात्रालार्इ स्वाट्टै घटाउनुका साथै घाँटीका अरु धेरै समस्यालार्इ निराकरण गर्न पनि यसले सहयाेग गर्दछ ।

विधि: एक गिलास ताताे पानीमा अाधा चम्चा नुन राखी राम्राेसँग घाेल्नुहाेस् । उक्त नुन पानीले दिनकाे तीनपटक केही सेकेन्ड गलामा कुल्ला गरी थुक्नुहाेस् ।

३. बेसार

बेसारमा एंटिब्याक्टेरियल तत्व पाइने कारण विभिन्न खाले खाेकी निकाे पार्न उपयाेगी साबित हुन्छ । बेसार पानीले कुल्ला गर्दा पनि फाइदा हुन्छ ।

विधि: अाधा चम्चा नुन र अाधा चम्चा बेसार ताताे पानीमा राखी कुल्ला गर्नुहाेस् । छिट्टै सुधार भएकाे महसूस गर्न सक्नुहुनेछ । त्यस्तै, १ चम्चा बेसार, अाधा चम्चा दालचिनीकाे पाउडर, १ चम्चा मह र एक चिम्टी कालाे मरिचकाे धुलाे एक गिलास ताताे दुधमा मिलाएर राती सुत्नुअघि पिउनुहाेस् । यदि सुख्खा खाेकी छ भने अलिकति बेसार एक चम्चा महमा मिसाएर दिनकाे ३/४ पटक सेवन गर्दा उत्तम हुन्छ ।

४. अदुवा

खाेकी र टन्सीलकाे समस्यालार्इ अदुवा धेरै प्रभावकारी हुन्छ । यसमा पाइने एंटीअक्सिडेन्ट, अत्यावश्यक तेल एवं अाेलियाेरेसिन तत्वका कारण अदुवाले खाेकी कम गराउन वा दबाउन सहयाेग गर्दछ ।

विधि: अदुवाकाे टुक्रा र एक गिलास पानी एउटा भाँडाेमा राखी तताउनुहाेस् । शुरुकाे पानीकाे अाधा जति नहुन्जेल उमालिरहनुस् । त्यसपछि खन्याएर एक चम्चा मह मिसार्इ तातै पिउनुभयाे भने खाेकीलार्इ घटाउन मद्दत मिल्छ ।